Remise en forme :

Vous avez envie de vous remettre au sport après un moment d'arrêt, après un accouchement, après une blessure. Vous n'avez jamais fait de sport ou encore vous préparez un concours ou vos prochaines vacances au ski et vous avez besoin d'aide pour être au niveau.

Ce programme est fait pour vous, il est basé sur des exercices visant à améliorer vos capacités cardio-musculaires (marche, footing, cyclisme, roller), mais aussi des exercices de renforcement musculaire permettant de travailler les zones les plus sollicitées par la pratique sportive.

Perte de poids :

Vous voulez perdre ces kilos en trop et vous avez besoin qu'on vous aide et vous motive. Votre coach vous proposera des séances adaptées avec des exercices originaux pour travailler des zones ciblées! On sait qu'un travail basé sur la sollicitation de la filière aérobie permet d'éliminer progressivement les réserves adipeuses.

Votre coach va vous redonner confiance et vous prouver que faire du sport est avant tout un moment de plaisir. Il vous donnera les bonnes attitudes à suivre pour vous sentir en pleine forme au quotidien.

Renforcement musculaire :

Vous voulez tonifier votre corps, muscler une zone précise comme par exemple « la ceinture abdominale, ou encore la zone lombaire » qui cette dernière permet d'éviter le mal de dos.

Votre coach proposera des exercices visant à tonifier ces différentes parties du corps à l'aide d'exercices simples et efficaces, les haltères et le Medecine Ball (ballon lesté) seront vos alliés!

Spécial sénior :

Vous avez envie de vous sentir en pleine forme. Rester, paraître jeune et que ça se voit.

Les professionnels de santé recommandent d'avoir une activité physique régulière. Le sport améliore la longévité en raison de son rôle bénéfique sur la fonction musculaire, cardio vasculaire, le métabolisme et la composition corporelle. On sait également que le sport améliore l'appétit.

Autre avantage ; un rendez vous fixe intégré à l'emploi du temps pour permettre de rester au sein de la vie active.

Votre coach proposera des séances de gym douce qui a pour but d'entretenir la condition physique et faire en sorte que les mouvements du quotidien ne soient plus une souffrance.

Il peut aussi vous permettre d'entretenir votre condition physique à l'aide d'exercices visant à améliorer vos capacités aérobie, par exemple une activité de marche contribue à travailler son souffle.
Au-delà du sport vous passez un moment agréable, de détente et de bonne humeur avec une personne qui saura vous écouter!

Spécial junior :

Votre enfant a de l'énergie à revendre, ou alors il est sans arrêt devant l'ordinateur et ses jeux vidéo mais vous avez envie d'intégrer le sport à son emploi du temps.

Votre enfant a un léger surpoids et vous avez envie qu'il le perde sans suivre un régime souvent très frustrant.

Vous voulez faire plaisir à votre enfant en lui offrant les rollers qu'il veut depuis si longtemps et vous souhaitez qu'un professionnel lui apprenne les bases pour éviter les « bobos ».

Alors c'est ce programme qu'il faut choisir, votre coach est spécialisé dans l'enseignement des activités physiques car il a suivi la formation de professeur d'Education Physique et Sportive (EPS). Il possède une connaissance dans la manière d'enseigner celles-ci et il a l'expérience du jeune public pour avoir donné des cours à l'école primaire et jusque la classe de terminale.

Accueil  -  Mon coach  -  Programmes  -  Horaires & tarifs  -  Contact  -  Mentions légales